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5 dicas para uma gravidez sem estrias

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Está gravida e assustada com a possibilidade de ter estrias? É completamente normal. Durante a gravidez, as alterações hormonais afetam, entre outras coisas, o equilíbrio protéico da pele, tornando-a mais fina do que o normal. Se não houver uma “preparação” a camada mais externa da pele, ao esticar (porque vai esticar, e muito!), rompe-se formando as tais linhas indesejadas.

As estrias costumam aparecer por volta da 25ª semana de gravidez, quando há um maior estiramento cutâneo por causa do ganho de peso e do crescimento do bebé. Inicialmente a área afetada coça e, se neste preciso momento não forem tomadas as medidas necessárias, as estrias irão instalar-se, principalmente nas regiões do peito, barriga e coxas.

Hidratação

O verbo de beleza da mulher grávida é HIDRATAR. Um gesto que não ocupa tanto tempo no dia-a-dia e ajuda a prevenir problemas como as tão temidas estrias. Um óleo puro de amêndoas pode fazer milagres. O da Anadia é um óleo virgem obtido a partir da pressão a frio de amêndoas doces. O produto ajuda a tornar a pele lisa e elástica, como se quer antes, durante e depois da gravidez. Um creme gordo é a cereja no topo do bolo para aumentar a elasticidade da pele. E por falar em cereja, o Hidratante Corporal Cerejaterapia é rico em ingredientes muito hidratantes para nutrir e revitalizar a pele.

Esfoliação

Uma esfoliação suave por semana e teremos as células mortas eliminadas e a pele preparada para receber uma hidratação mais profunda. Esfoliantes com textura mais leve são suficientes durante a gravidez. O da Anadia é tão suave que pode ser aplicado também no rosto.

Ingestão de água

A hidratação deve ocorrer também de dentro para fora. Beber pelo menos dois litros de água por dia é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo, evitar infeccões urinárias e melhorar a circulação sanguínea, fatores importantes para o bom desenvolvimento do bebé. Precisa de mais motivos? A correta ingestão de água ajuda a manter a pele radiante, o cabelo bonito e as unhas fortes.

Alimentação

Os alimentos ricos em vitamina C, como citrinos e vegetais verdes, são ricos em substâncias antioxidantes e estimulam a produção de colagénio, prevenindo o aparecimento das estrias. Por outro lado, alimentos ricos em vitamina E como cereais integrais, óleos vegetais e sementes, sevem para proteger as células do organismo, sendo a vitamina E uma vitamina antioxidante com propriedades anti-envelhecimento para a pele. Aposte por uma alimentação saudável e equilibrada rica em legumes, frutas, cereais integrais, carnes brancas, peixe e ovo, evitando os alimentos com excesso de gorduras e açúcares. Sempre com orientação médica, ok?

Atividade física

Manter uma rotina de atividade física (novamente, sempre com orientação médica) vai ajudar a que o ganho de peso seja gradual e adequado. Em geral, recomenda-se um aumento entre 8 e 15kg ao longo das 40 semanas. Caminhada, hidroginástica e pilates são alguns dos exercícios mais indicados pelos médicos para manter a forma durante a gravidez.

 


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